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カーヴィーダンスダイエットでくびれ美人になろう!(動画あり)

   

スタイルにこだわりの強い芸能人のみなさんの間で、実践する人が増えているというダンス。
「カーヴィーダンス」をご存じですか?

ほしのあきさん、神田うのさん、平山あやさんなど…
多くのタレントやモデルのパーソナルトレーナーを努める樫木裕美さんがその第一人者。

彼女はロンドンでダンス留学し、その後プロのダンサーとして活躍。
現在はパーソナルトレーナーとして加圧トレーニングスタジオで活動なさっています。

では!噂のカーヴィーダンスをチェックしてみましょう。

カーヴィーダンスの魅力は、女性らしくしなやかでメリハリのある体を作れること。
「メリハリのあるボディを作るには、飛び跳ねるエクササイズではなく、粘っこく筋肉を動かすこと」樫木先生は語っています。
回転やウェーブ、シェイク…体をじわじわと曲線的に動かすことで、しなやかな筋肉がつくそうです。

<カーヴィーダンス ここがポイント>

1. 女性の気になる部分を集中的に引き締める

ウェストやおなか、垂れてきたヒップ…気になる部分を確実に狙えます。

2.曲線的な動きで女性らしい体型に

ごつごつした筋肉にならないそうですよ。

3.ダンスだから踊ってて楽しい!

効果があっても続かなければ意味がないですよね。方法もわりと簡単(?)で楽しい!これ大切です。

4.骨盤回りが柔軟に

ダンスの振り付けは普段の生活ではしない動きが多いです。
知らない間に固くなっている骨盤回りをはじめ、胸や肩など、どんどん柔らかく!

では、その樫木先生直伝、カーヴィーダンスの紹介動画(Youtubeより)です。
観ながら真似してできるようになってますので、 ぜひ挑戦してみてくださいね。

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