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レコーディングダイエット(岡田斗司夫さん動画)

   

レコーディングダイエットとは、「食べたものを事細かに記録する」だけのダイエット。
これを提唱している岡田斗司夫さんは、実際に1年ほどで体重を50キロ以上も落としたという経験の持ち主です。

用意するものはメモ帳とカロリーブック、筆記用具
毎日食べたものとだいたいのカロリーを漏らさずに書いていくだけです。
書いているうちに自然と食べる内容が変わってくるようですね。

動画の中で

「根性が必要な体育会系のダイエットができない人が、何とかして楽して痩せる方法を探ったもの」

とおっしゃってますが、結局はメモを取りながら食事を自己管理しているわけで…。
それが我慢なのか工夫なのかは、自分の心の持って行きかた次第。
この動画では、単なるレコーティングダイエットの方法だけでなく、ダイエット中に誰もが陥る状況をいかにストレスなく克服するか、いかにダイエットを継続させるか、ヒントをたくさん話されています。

普段メモを取ることが多い人、日記を書くのが好きな人にはピッタリのダイエットですね。

ここでは、テレビ番組に出演されたときの動画をご紹介します。

<レコーディングダイエット その1 概要>

<レコーディングダイエット その2 成功のコツ>

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