キレイのココロ

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低体温はシミの元!!

   

低体温は大人に限らず、最近は子供にも増えているそうです。

最近びっくりしたのが「低体温だとシミができる!」っていう驚愕の事実。
紫外線対策をしたり、ビタミンCの補給はしていても、そんな盲点があったとは!

低体温について調べてみました。

〇低体温とは?

普通、平熱が35度台の場合をさすようです。
冷え性の一部だけどイコールではないそうな。 

〇低体温はなぜ増えているの?

1.体温調節機能の低下

エアコンなどの空調に頼る時間が増え、人間が元々持っている力が衰えているそうです。

2.ストレス

ストレスって本当にいろいろなことに影響があるんですね。
まさしくあらゆる病気の元(〃゚Д゚)))

3.薄着

1に関連するけど、以前と比べて全体的に薄着でいることが増えた私たち。
これも原因の一つだそうです。

〇平熱をしっていますか?

風邪を引いたときに体温を測る人は多いけど、元気なときって測らない人が多いですよね。
基礎体温を管理することはとても大切!
ときどき自分の体温を測っておくといいそうです。
そのとき、同じ条件(朝起きてすぐなど)で測るようにしましょう。

〇ところで、なぜシミの元なの?!

体温が低い人は血行不良になり、代謝も悪くなります。

そうなると…「メラニンの排出も滞る!」

代謝が悪くなったのが原因だとすると、低体温の影響はシミに限ったことじゃなさそうですね。
美肌全体に関わるってことじゃないですか!

〇どうやって改善するの?

1.マッサージで温めよう!

「冷えは足元から」っていいますよね。
骨盤の周り(背中、お尻など)を丁寧にさすり、 足元に温かい血が循環するようにしましょう。

2.体を温める食べ物を食べよう!

こちらの記事「冷え性はダイエットの敵!」を参考に、食事を見直しましょう。

3.漢方で改善!

 

即効性があるわけではないけれど、飲み続けることで体質改善ができます。
冷え性や貧血など女性がかかりやすい症状に効く「当帰芍薬散」がいいそうです。

4.グッズを活用しよう!

体を温めたいときは「足首、お腹、首」がキーワード。
温めグッズもいろいろありますよ♪

<足首>


ゲルマニウム 足首ウォーマー

<お腹>


ゲルマニウム ウエストウォーマー

<首>


ゲルマニウム ネックウォーマー

<その他>


バスタイムエステ ケープ 湯船に浸かっていると肩や首が冷えますよね。これは便利ですよ(*^-^)b


ゲルマニウム ひじウォーマー

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